Gergelim

O gergelim regula o intestino por ser rico em fibras. É um excelente alimento para quem pratica atividade física, pois é rico em proteínas. Elas ajudam a desenvolver a musculatura aumentam a força e aceleram o crescimento celular.

Possui nutrientes antioxidantes, que ajudam a manter os cabelos mais saudáveis.

O óleo de gergelim possui vitaminas e minerais mais concentrados, que ajudam a fortalecer os cabelos. É rico em cálcio, por isso é bom para os ossos.

Previne anemia por ser rico em ferro.

Tem o Tahine que é a pasta de gergelim bastante conehcida na culinária.